My Nutrishake Jilid 2

Assalamualaikum ,,,,

sesuai janjiku, kali ini kita ngobrolin tentang " manajemen berat badan ' , dimana ini sangat penting banget loh, gimana caranya supaya kita tau apa yang kita konsumsi udah seimbang nih ? yuuuuukkkk cekidot ya ..

Menurunkan berat badan dengan NutriShake

Apakah manajemen berat badan yang sehat?

Manajemen berat badan yang sehat berarti menjaga berat badan yang sehat dengan makan makanan yang seimbang dari protein, karbohidrat rendah proses, lemak baik dan mendapatkan jumlah harian yang direkomendasikan dari vitamin dan mineral sehingga tubuh dapat berfungsi dengan baik. NutriShake telah dikembangkan untuk memenuhi tujuan tersebut, sebagai pelengkap untuk makan sehari-hari.

Untuk mendapatkan efek yang lebih baik, selain pilihan makanan yang baik diperkuat dengan NutriShake, adalah penting untuk Anda tetap aktif secara fisik. Berjalan 30 menit per hari dapat membantu Anda mempercepat metabolisme tubuh dan menjaga berat badan agar stabil. Tujuan penurunan berat badan juga lebih mudah dijangkau dengan pembinaan aktif dan dorongan. Gunakan komunitas Oriflame untuk dukungan dan motivasi ketika mencoba untuk mencapai perubahan gaya hidup sehat.

Wellbeing Weight Loss Roadmap™

Total berat badan Anda adalah persamaan energi masuk dan keluar. Ini adalah rumus sederhana, tetapi kurangnya tingkat pengetahuan, motivasi dan stres tinggi dapat mencegah Anda dari makan makanan sehat. Roadmap Wellbeing memberi Anda alat untuk menyusun pola makan yang sehat dan kondusif untuk penurunan berat badan, mengatasi rasa lapar, mendapatkan motivasi untuk berolahraga, dan tetap dengan program ini. Juga, efek Roadmap telah teruji secara klinis dan didokumentasikan untuk penurunan berat badan dan kesehatan. Jadwal waktu yang realistis untuk mencapai hasil yang tahan lama adalah 3-6 bulan. Berikut adalah periode pemeliharaan berat badan di mana Anda mengubah program ke gaya hidup sehat. Anda dapat mengikuti ini untuk beberapa bulan yang Anda bisa dan mau.

Diagram untuk mencapai berat badan seimbang:

• Nutrisi
  Nutrisi lengkap dan seimbang dijamin dengan NutriShake.
• Aktivitas
  30 menit latihan ringan setiap hari, misalnya berjalan.
• Komunitas Wellbeing
  Tujuan penurunan berat badan lebih mudah dijangkau dengan dukungan yang aktif.

Hasil
Tampil dan merasa lebih baik! Raih berat badan ideal Anda. Nikmati perubahan gaya hidup yang telah Anda buat untuk diri sendiri, keluarga dan teman.

The Wellbeing Roadmap

The Wellbeing Roadmap adalah sistem untuk menjaga dan mempertahankan berat badan- yang dikembangkan oleh Profesor Stig Steen dan rekan-rekannya di Igelösa Research Center di Swedia. Sistem ini didasarkan pada rekomendasi gaya hidup NutriShake dari Harvard University dan lembaga medis lainnya yang diakui secara internasional. Sistem Roadmap telah teruji secara klinis selama lebih dari tiga tahun di Igelösa dengan hasil yang efektif dan tahan lama. Ikuti sistem tersebut untuk menjaga berat badan atau mengembangkan pola hidup dan pola makan yang lebih sehat!

Apakah Anda sudah membuat keputusan?

5 hal yang HARUS dilakukan untuk meraih tujuan Anda:

1. NutriShake
Konsumsi NutriShake sesuai tujuan weight loss atau well-being Anda
2. Nutrisi
Ikuti Plate Model sesuai weight loss atau well-being.
3. Olah raga
Olah raga sesuai rekomendasi dalam checklist.
4. Ikuti Checklist Harian
Rencanakan aktivitas harian Anda dan ulangi rutinitas baru tersebut hingga menjadi kebiasaan sehari-hari Anda.
5. Komunitas
Bergabung bersama Oriflame Consultant’s Wellbeing Group Anda untuk dukungan dan inspirasi.

10 alasan kesehatan untuk berolah raga

1. Membantu menurunkan dan menjaga berat badan
Jika Anda berolah raga, Anda membakar lebih banyak energi daripada yang Anda konsumsi.
2. Memberikan Anda energi
Setelah bekerja, Anda merasa lelah karena kelelahan secara mental, sirkulasi darah yang buruk dan rasa lapar. Olah raga akan memberikan energi bukan sebaliknya!
3. Melepaskan stress dan kegelisahan
Manfaat berjalan kaki lebih baik dan bertahan lebih lama dibandingkan dengan obat penenang.
4. Mencegah penyakit jantung, diabetes, osteoporosis dan kanker tertentu
Olah raga secara teratur dapat mengurangi tekanan darah, level kolesterol dan menurunkan resiko penyakit jantung. Olah raga juga meningkatkan jumlah kalsium dalam tulang dan lebih efektif mencegah osteoporosis daripada obat-obatan. Olah raga dapat mencegah pembentukan kanker termasuk kanker payudara dan usus.
5. Memperpanjang umur Anda
Orang-orang yang membakar setidaknya 2000 kcal per minggu dengan berolah raga, rata-rata hidup dua tahun lebih lama dibandingkan yang tidak berolah raga.
6. Mengurangi gejala-gejala premenstruasi dan menopause
Olah raga meningkatkan sirkulasi, memperbesar pembuluh darah dan mengurangi kram saat menstruasi. Pada wanita yang menopause, olah raga mengurangi kegerahan dan keringat saat malam hari.
7. Memperlancar pencernaan
Aktivitas fisik memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
8. Menjaga kesehatan punggung
Olah raga menjaga otot, tulang muda, tulang sendi di punggung menjadi lebih kuat. Otot dii sekitar batang tubuh Anda menjaga tulang belakang Anda.
9. Mengurangi kekakuan pada tubuh
Olah raga meningkatkan sirkulasi, memperbesar pembuluh darah dan meningkatkan metabolism bahkan saat beristirahat.
10. Anda tampil lebih cantik
Olah raga menjadikan kulit Anda tampak lebih sehat, mata tampak lebih indah, otot lebih kuat, postur lebih baik dan mengurangi varises dan selulit.

5 langkah untuk memulai - Olah Raga

1. Kenali situasi Anda saat itu
Jika Anda terus hidup dengan gaya hidup Anda saat ini, apa yang akan Anda rasakan tiga puluh tahun dari sekarang? Lihat kembali gaya hidup Anda sehari-hari dan ketahui mengapa Anda sedikit berolah raga.
2. Ciptakan gambaran diri Anda yang baru, motivasi terbesar Anda
Bagaimana penampilan dan perasaan Anda ketika Anda telah berolah raga secara teratur, berhenti merokok atau menurunkan berat badan? Buatlah gambaran konkrit akan hal ini, motivasi terbesar Anda.
3. Kembangkan sebuah strategi
Kesalahan yang umum terjadi, jika hanya mengidentifikasikan situasi dan tujuan saat itu, bukan mencari alternatif lainnya. Evaluasi kembali rutinitas sehari-hari Anda dan tentukan dimana Anda bisa menambahkan waktu untuk berolah raga.
4. Mulailah berolah raga
Ide-ide dan rutinitas baru harus dilatih dan dilakukan secara berulang-ulang sebelum menjadi kebiasaan sehari-hari. Seiring berjalannya waktu, rutinitas tersebut akan lebih mudah untuk dinikmati.
5. Selalu berolah raga
Jika Anda melewatkan satu sesi, segera kembali pada rencana olah raga Anda. Jangan menyerah atau berhenti – olah raga merupakan bagian gaya hidup Anda!

CHECKLIST HARIAN

• Untuk mengurangi berat badan, konsumsi NutriShake 30 menit sebelum makan siang dan makan malam.
• Untuk menjaga berat badan dan level energi yang stabil, minum shake diantara makan utama atau jika ingin mengkonsumsi makanan yang manis.
• Ikuti rekomendasi Plate model untuk mengatur komposisi makanan Anda.
• Sarapan, makan siang dan makan malam di waktu yang sama setiap hari. Atur alarm Anda atau gunakan aplikasi “Weight Loss Assistant” di iPhone Anda!
• Hindari makanan yang digoreng, mengandung garam dan cemilan yang manis-manis, makanan penutup, mentega, saus krim, keju, sosis, roti putih/pasta/nasi dan soda/minuman yang manis-manis.
• Kukus, rebus, bakar atau panggang makanan Anda. Pilih minuman yang mengandung karbonasi.
• Fokus saat makan: jangan menonton televisi atau bekerja saat makan.
• Makan secara perlahan – Anda akan merasa kenyang setelah 20 menit Anda makan.
• Sikat gigi setelah makan – hal ini akan mengurangi keinginan untuk makan lagi atau makan makanan penutup.
• Berjalan kaki selama 30-60 menit setiap hari.
• Lakukan angkat beban, aerobik, bersepeda, dansa dan lain-lain setidaknya selama 30 menit, tiga kali dalam seminggu.
• Tidur selama 8 jam setiap hari.
• Tidurlah lebih cepat!
• Batasi konsumsi alcohol Anda 0-1 gelas per minggu selama program weight loss.

nah, gimana ?  udah paham belom ? kalo belum, bisa email ke ragil.ajja@gmail.com atau sms ke 0811922535

My Nutrishake

Assalamualaikum

Hari ini pengen banget ngobrolin tentang produk wellnesnya Oriflame yaitu Nutrishake , emang sih produk ini terbilang baru di Indonesia, tapi di luar negeri sana... produk ini udah ngetop banget, malah ada tuh konsultan oriflame yg sukses dengan Nutrishakenya , ya sukses badannya sehat juga dompetnya tebel ... hahaha gimana gak tebel 1 nutrishake BP nya 63BP. yuk kupas tuntas tentang produk keren ini .

Filosofi Produk Nutrishake Oriflame

Kecantikan bukan hanya kulit luarnya, ia datang dari dalam. Nutrishake Oriflame dirancang untuk perempuan dan laki-laki yang membutuhkan nutrisi penting untuk kecantikan dan kesehatan. Dengan menggunakan bahan-bahan yang efektif baik terinspirasi oleh alam dan formula inovatif, kami menawarkan suplemen gizi seimbang yang berkualitas tinggi, memberikan dukungan nutrisi optimal bagi tubuh Anda dan kebutuhan sehari-hari kulit.
Bersama dengan ilmuwan Swedia yang sudah dikenal secara internasional dan ahli gizi terkemuka, produk kami diteliti dan dikembangkan di Swedia, terkenal karena standar yang tinggi dan kualitas. Pengujian secara luas dan studi jangka panjang telah dilakukan untuk menentukan efektivitas dan keamanan produk. Semua produk diproduksi sesuai dengan GMP (Good Manufacturing Process) dan dijamin murni dan berkualitas tertinggi.
Pendekatan holistik untuk kecantikan alami kami dimulai dengan Nutrishake Oriflame.

Produk Berkualitas Tinggi

Semua produk Nutrishake Oriflame dirumuskan dan diteliti di Swedia dan berisi bahan-bahan alami, benar-benar bebas GMO. Produksi mereka dilakukan terutama di Swedia pada fasilitas produksi yang dipilih dengan cermat yang memenuhi standar tinggi kualitas Oriflame.
Semua produksi dilakukan sesuai dengan Good Manufacturing Practice (GMP), standar kualitas yang telah diakui industri farmasi, untuk memastikan keamanan dan kualitas.

NutriShake dan komposisinya

Oriflame menawarkan rangkaian produk Wellbeing yang diformulasikan khusus dan aman.
Produk tersebut terdiri atas bahan-bahan yang efektif dan formula inovatif
Semua bahan-bahan aktif dipilih setelah meneliti literatur ilmiah yang telah diterbitkan untuk keamanan dan keampuhan produk. Kompleksnya diformulasikan ketika efek sinergis dari bahan-bahan yang berbeda memberikan bukti untuk tujuan yang diinginkan.
Aman, etis dan ramah lingkungan
• Produk Wellbeing tidak mengandung lemak tak jenuh seperti trans-asam lemak.
• Kemasan Produk Wellbeing dibuat dengan materi biodegradable jika memungkinkan.
• Produk Wellbeing tidak mengandung perasa buatan, pengawet, pewarna atau organisme genetik yang dimodifikasikan.
Standar Kualitas Tinggi
Semua tanaman manufaktur untuk produk Wellbeing telah ditetapkan dan diakui menggunakan sertifikasi dengan kualitas internasional.
Produk bubuk kami diproduksi di sebuah pabrik di Jerman yang mengikuti perencanaan HACCP dan memiliki sertifikat ISO dan IFS. HACCP singkatan dari Hazard Analysis and Critical Control Points dan merupakan pendekatan pencegahan sistematis untuk keamanan pangan dan farmasi yang mengarahkan limbah fisik, kimia, dan biologis sebagai alat pencegahan.

Manfaat utama dari NutriShake

TERBUKTI
Menjaga berat badan ketika dikonsumsi sesuai dengan Wellbeing Roadmap
MEMUASKAN
Rasa lapar
MENINGKATKAN
Energi dan Fokus
MELENGKAPI
Nutrisi, Kaya protein, serat dan omega 3
ALAMI
Rasa dan bahan-bahan bernutrisi
BEBAS
GMO, bahan perekat, pewarna dan pengawet

 Keunikan NutriShake
1. Bahan-bahan murni dan alami dalam jumlah seimbang
2. Tiga sumber protein sempurna
3. Kandungan omega 3 tinggi yang berasal dari telur khusus
4. Formulasi rendah GI-untuk memuaskan rasa lapar, fokus dan menjaga energi
5. Formula yang dipatenkan tersedia secara eksklusif dalam Rangkaian NutriShake
6. Hanya rasa alami
7. Secara klinis menjaga berat badan dengan aman, efektif alami dan berkesinambungan

NUTRISI OPTIMAL!

1. Bahan-bahan murni dan alami dalam keseimbangan yang sempurna
Makronutrisi (karbohidrat, lemak dan protein) NutriShake berasal dari kacang polong, apel, telur, susu, rosehip dan bit. Satu porsi berisi 7,5 gram protein, 6 gram karbohidrat dan 1,5 gram lemak. Asam lemak seimbang karena kandungan omega 3 yang tinggi dari telur, karbohidratnya rendah glikemik dan kaya akan serat alami dan proteinnya memiliki profil asam amino lengkap.

2. Tiga sumber protein yang sangat baik (kacang, telur, susu)
Sangat penting untuk mengkonsumsi protein dari berbagai sumber untuk mendapatkan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah seimbang secara optimal. NutriShake membentuk profil asam amino lengkap karena mengandung asam amino esensial dalam proporsi yang tepat dan mengandung protein dari kacang polong, telur dan susu.
Satu porsi NutriShake mengandung 7,5 gram protein, sekitar 15% dari asupan protein harian seorang wanita rata-rata hanya 3% dari kalori. Kandungan proteinnya yang tinggi memuaskan rasa lapar secara signifikan dan NutriShake terbukti secara klinis mengurangi keinginan ngemil.
Protein Kacang Polong
Protein susu
Protein Telur

3. Kandungan omega 3 tinggi dari telur khusus
Kebanyakan suplemen protein atau merek makanan pengganti tidak mengandung lemak esensial, padahal lemak esensial penting bagi kesehatan. Selama dekade terakhir, penelitian nutrisi telah menunjukkan bahwa bukan hanya jumlah lemak yang berperan dalam kesehatan tetapi juga jenis lemak. Oleh karena itu telur khusus yang sangat unik dari ayam digunakan dalam NutriShake tersebut. Telur ini meningkatkan kandungan asam lemak omega 3 dalam NutriShake dan menghasilkan omega 3 hingga omega 6 yang lebih sehat dengan rasio 1:5.

4. Formulasi rendah GI untuk mengurangi keinginan mengkonsumsi makanan yang manis, mempertahankan energi dan fokus
Makanan yang kaya kandungan karbohidrat dapat diklasifikasikan sebagai makanan dengan glikemik tinggi, sedang atau rendah. Makanan dengan kandungan glikemik bawah 55 dianggap rendah, sedangkan NutriShake memiliki indeks glikemik 28 (lihat studi pada halaman 34). Makanan dan minuman yang memiliki kandungan glikemik tinggi dianggap tidak sehat kadar gulanya memasuki aliran darah dengan cepat dan memaksa produksi insulin yang tinggi untuk memungkinkan penyerapan oleh lemak dan sel otot. Tingkat insulin yang tinggi akan menyebabkan kenaikan berat badan. Contoh karbohidrat dengan efek ini termasuk makanan yang berwarna putih atau manis – makanan yang terbuat dari tepung putih, gula semua kue dan permen.
Karbohidrat kompleks atau pati memiliki kandungan "glikemik rendah" atau "lambat dicerna" karena tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencernanya. Karbohidrat tersebut menyebabkan lebih sedikit ketegangan pada pankreas saat insulin diproduksi pada tingkat normal dan memberikan energi yang lebih 'konsisten' yang berlangsung hingga makan berikutnya.

5. Formula yang dipatenkan tersedia secara eksklusif dalam rangkaian Wellbeing
Formula tersebut awalnya dikembangkan oleh Professor Stig Steen untuk pasien-pasien yang berada dalam daftar tunggu untuk transplantasi paru-paru atau hati, atau dalam masa penyembuhan dari tindakan operasi tersebut. Dengan kandungan yang unik dan efeknya secara psikologis, produk ini juga sesuai untuk orang-orang yang sehat. Untuk melindungi formulanya agar tidak ditiru, saat ini produk tersebut dipatenkan dan dijual secara eksklusif oleh Oriflame.

6. Hanya mengandung rasa alami
Untuk mendapatkan minuman yang semurni dan sealami mungkin, semua rasa yang digunakan alami. Walaupun menambah biaya produksi, namun hal tersebut menjadikan kualitas dan rasa NutriShake unggul dibandingkan minuman nutrisi lainnya di pasaran.

7. Dokumentasi klinis yang membuktikan menjaga berat badan secara aman, alami, efektif dan berkelanjutan
Penelitian kami secara berulang-ulang membuktikan bahwa kombinasi dari panduan, motivasi diet hingga olah raga dan follow up mingguan memberikan hasil yang luar biasa. Kami menyebut model untuk menjaga berat badan “The Road Map” dan terdiri atas dua tahap: the Weight Loss Road (berat badan stabil hingga mencapai berat badan yang diinginkan) dan Well-being Road (menjaga berat badan yang diinginkan). Model ini diimplementasikan dan didokumentasikan di Igelösa selama dua tahun studi untuk menjaga berat badan (lihat halaman 34). Data klinis membuktikan bahwa selama penggunaan NutriShake organ biologis mengalami perkembangan dan menjaga berat badan. Jika perusahaan lain melakukan studi selama 6-8 minggu, Oriflame memilih untuk melanjutkan dokumentasi untuk menggambarkan keamanan dan manfaat Nutrishake dalam menjaga berat badan – hal yang lebih sulit dicapai dibandingkan menurunkan berat badan.

Pengukuran seberapa cepat dan tinggi kadar gula darah (glukosa) meningkat setelah mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat
Kaya akan kandungan karbohidrat sederhana
Kaya akan kandungan karbohidrat kompleks
Jika mengkonsumsi makanan dengan kadar GI tinggi: maka level gula darah Anda akan meningkat dengan cepat, mengakibatkan Anda merasa lelah dan kurang energi.
Jika mengkonsumsi makana dengan kadar GI rendah: maka level gula darah Anda akan stabil dan terjaga keseimbangannya, sehingga Anda memiliki energi yang bertahan lama

 

 

Studi NutriShake

Pengaruh konsumsi NutriShake dan nutrisi kesehatan untuk meraih tujuan selama periode 2 tahun
Studi ini dilakukan untuk menentukan jika sebuah grup dengan tujuan tertentu mengkonsumsi NutriShake disertai dengan gaya hidup yang sehat akan menjaga berat badan, meningkatkan kesehatan (diukur dari tekanan darah) dan perkembangan kualitas hidup secara subjektif.
Pada studi tahun pertama, dua belas subjek dengan BMI diatas 30 ikut berpartisipasi; 8 wanita dan 4 pria dengan umur rata-rata 43 tahun. Program ini terdiri atas konsumsi harian NutriShake dan konsultasi kepada ahli nutrisi untuk memberikan saran mengenai nutrisi serta panduan untuk cara hidup lebih sehat. Studinya diperpanjang hingga tahun kedua dan sembilan dari dua belas subjek tersebut terus berlanjut. Hasil pengamatan membuktikan bahwa jika subjek memiliki level insulin tinggi, mustahil dapat menurunkan berat badan, namun jika level insulin menurun maka berat badan akan turun. Subjek diperiksa secara teratur untuk tekanan darah, berat badan, lingkar pinggang dan pinggul. VAS (Visual Analogue Scale) digunakan untuk mengukur seberapa besar keinginan subjek mengkonsumsi makanan yang mengandung gula, motivasi dan level energi, waktu tidur dan olah raga yang dibutuhkan dan kesejahteraan tubuh.
Rata-rata penurunan berat badan di akhir tahun pertama adalah 9.4 kg. Dalam sebagian besar studi, berat badan meningkat di tahun kedua tetapi selama studi berlangsung maka berat badan akan terus menurun, walaupun dalam rasio yang lebih lambat dan rata-rata penurunan berat badan setelah tahun kedua adalah 13.6 kg. Sebagai hasil dari penurunan berat badan, kontraksi tekanan darah berkurang selama dua tahun tersebut. Level insulin menurun dari 14.4mU/L hingga 9.0mU/L, dan CRP (Creactive protein) – sebuah tanda peradangan yang menyebabkan obesitas – menurun secara signifikan. Dengan demikian, tujuan subjek untuk mencapai kualitas hidup tertentu seperti kesejahteraan tubuh, energi, motivasi dan level energi meningkat sedangkan keinginan untuk mengkonsumsi makanan yang manis berkurang.

bersambung ya ..... next kita bahas mengenai manajemen berat badan

ciiaaauuuuuu

wassalamuaalaikum
 

 

Promo Member baru ada di katalog 9

Assalammualaikum

Semangat Pagiii ....

Sahabat cantik, oriflame yang keren ini ada program buat member baru loh, keren dan kece banget hadiahnya ... untuk pendaftaran sih teuteup Rp. 39.900 ,- tapi nih tapi ... kalo sahabat cantik langsung belanja Rp. 200.000 , sahabat dapet potongan langsung RP. 20.000, jadi keren kan daftarnya cuma Rp. 19.900 aje ... hehehe , baik banget ya oriflame ini, udeh daftarnya mure masih dikasih potongan harga juga ciinnnn ,,,,

oriflame beauty eye liner stylo tersedia dalam 2 pilihan warna kode 12814 black dan 12815 brown

Terus , kalo sahabat cantik bisa memenuhi 100 BP dibulan pertama gabung atau 30 hari sejak bergabung, maka optimals white body lotion senilai Rp. 149.000 ,- GRATIS !

WP1

nah nah ... dibulan kedua, kalo sahabat cantik bisa memenuhi kualifikasi Welcome Program 2 dengan 100BP, maka sahabat berhak mendapatkan Delicacy Edt Senilai Rp. 279.000 ,- GRATIS!

Wp2

 Dibulan ketiga , sahabat cantik memenuhi kualifikasi Welcome Progra 3 100BP, maka ini nih hadiah keren dan kecenya , yaitu Elegant Black  Case Beauty senilai Rp. 549.000,- GRATIS!

WP3

ketentuan untuk promo ini adalah :
Peraih kualifikasi akan mendapatkan hadiah produk setelah melakukan order BP pertama minimum Rp. 200.000,- dibulan berikutnya.
Oriflame berhak untuk mengganti sebagian atau seluruh produk dengan produk lain yag bernilai sama apabila stok tidak tersedia